Techniques développées dans l'E-book

  SANTÉ - BEAUTÉ                                                                                                          

 Par ces quelques exercices que je vais vous indiquer, il est possible d'obtenir d'excellents résultats; ils valent la peine que, chaque jour, vous consacriez 20 minutes à la culture de votre corps .

Le secret de la minceur, c'est l'optimisme actif et réel, obtenu par une gymnastique régulière à longueur d'année et en mangeant à votre faim, même vos douceurs préférées ne vous feront pas grossir .

   La respiration

Vous vivez mal parce que vous ne savez pas respirer. L'insuffisance respiratoire est un mal général, mais particulièrement aigu chez les femmes . Vivre, c'est respirer . Voir les techniques dans l'E-book .

    Visage 

Pour conserver longtemps un visage jeune, pour faire disparaître les rides, il n'existe qu'un seul moyen efficace, c'est la gymnastique des muscles de la face .

     Poitrine

Les mouvements respiratoires sont très efficas, rééduquerez vos fonctions respiratoires, redonner à votre sangle abdominale toute sa résistance et toute sa force . exercices expliqués dans l'E-book .

       Jambes

Pour la beauté et la plénitude des membres inférieurs voir les exercices dans l'E-book .

         Calories

La suralimentation est la cause essentielle et majeure de l'obésité . Chez l'individu normal, bien équilibré, la quantité d'aliments ingérés correspond exactement aux besoins de dépense de l'organisme : le poids reste stationnaire . Si les aliments ingérés dépassent au contraire les besoins de cet organisme, ils vont s'accumuler dans celui-ci et se transformer en graisse . Or, on a pu, grâce à des mesures très précises effectuées dans des laboratoires, déterminer la valeur nutritive des aliments , en mesurant leur valeur énergétique en calories .

La deuxième grande cause de l'obésité est la sédentarité . Il est en effet, indubitable que les besoins alimentaires de l'organisme varient d'une façon considérable suivant l'activité physique de l'individu : plus celle-ci est grande, plus l'organisme consomme de calories .